Cuando alguien busca productos para el control de peso se encuentra con una gama entera y no siempre queda claro para qué sirve cada cosa. Aquí te lo ordeno, y te digo de cada uno qué se puede afirmar con respaldo y qué no. El catálogo completo, por si quieres verlo de un vistazo, está en productos Herbalife.
Lo primero: el orden de los factores
Ningún producto sustituye lo básico. El control de peso depende de lo que comes en el conjunto del día, de cuánto te mueves, de cómo descansas y de la constancia. Lo que un producto puede aportar es facilitar ese conjunto, no reemplazarlo.
Y una advertencia de partida: no encontrarás aquí cifras de kilos ni plazos. No se pueden saber y las normas de Herbalife prohíben expresamente hacer referencia a un ritmo o a una cantidad de pérdida de peso.
Sustitutivos de comida
Son el producto central. El Batido Fórmula 1 es un alimento con composición conocida —proteínas, fibra, vitaminas y minerales— y un aporte calórico definido, que ocupa el lugar de una comida principal. En batidos Herbalife tienes todos los sabores y formatos.
Sobre ellos, el Reglamento (CE) 1924/2006 y el Reglamento (UE) 432/2012 autorizan estas dos declaraciones y ninguna más:
«La sustitución de dos de las comidas principales del día por un sustitutivo en una dieta baja en calorías ayuda a perder peso.»
«La sustitución de una de las comidas principales del día por un sustitutivo en una dieta baja en calorías ayuda a mantener el peso tras la pérdida de peso.»
La condición «en una dieta baja en calorías» forma parte de la declaración. No es letra pequeña.
Proteína en polvo
La proteína en polvo de Herbalife sirve para completar el aporte proteico del día. Sobre las proteínas sí existen declaraciones autorizadas: contribuyen a conservar y a aumentar la masa muscular y al mantenimiento de los huesos en condiciones normales, cuando el alimento aporta una cantidad significativa.
Bebidas bajas en calorías
El té de extracto y el Concentrado Herbal Aloe son bebidas. Su utilidad es real pero modesta: sustituyen a refrescos azucarados y hacen más llevadero beber líquido a lo largo del día.
Lo que no se puede afirmar: que aumentan el metabolismo, que son termogénicos, que ayudan a quemar calorías o que tienen efectos digestivos o depurativos. No hay declaraciones autorizadas en ese sentido para ninguno de los dos.
Barritas y snacks
Las barritas y los snacks resuelven el momento del día en el que la alternativa real es la máquina de la oficina. Ese es su papel y no es poco.
Complementos alimenticios
Vitaminas, minerales o fibra en cápsulas o gominolas. Para nutrientes concretos sí hay declaraciones autorizadas, siempre que el producto aporte una cantidad significativa; cuáles aplican a cada referencia lo dice su etiqueta.
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable.
Sobre el «efecto rebote»
Lo menciono porque es una promesa que se ve mucho: ningún producto garantiza que no haya efecto rebote, y afirmarlo sería una alegación sin respaldo. Lo que ayuda a sostener un peso en el tiempo son los hábitos, no un producto concreto.
Antes de empezar
Consulta con tu médico o con un dietista-nutricionista antes de iniciar cualquier plan de alimentación, especialmente si tienes alguna patología, estás embarazada o en periodo de lactancia, eres menor de edad o sigues un tratamiento médico.
Si la comida o la báscula te generan angustia, habla con un profesional sanitario. Eso no se resuelve con un producto.
Si quieres que te explique los productos
Escríbeme a contacto@herbaopinion.com o al +34 655 68 38 04, también por WhatsApp. Los ingredientes, el modo de empleo y las advertencias de cada producto están en su etiqueta y en su ficha oficial en Herbalife One.
Miriam Sánchez Martín — Miembro Independiente de Herbalife. Esta web no es el sitio oficial de Herbalife; el sitio oficial es Herbalife.es. Los pedidos se formalizan en Herbalife One.
Este artículo es informativo y no sustituye el consejo de un profesional sanitario. No soy dietista-nutricionista y no doy pautas dietéticas personalizadas.
Los resultados del control de peso pueden variar según cada individuo y dependen de sus hábitos alimenticios y actividad física.