«Dieta Herbalife» es una expresión que usa mucha gente, pero conviene aclarar de entrada una cosa: Herbalife no comercializa una dieta. Comercializa productos —principalmente sustitutivos de comida y complementos alimenticios— que pueden formar parte de una pauta de alimentación. Los tienes todos en el catálogo de productos Herbalife.
La diferencia no es un matiz. Una pauta de alimentación es algo personal, y quien debe diseñarla es un profesional sanitario.
Por qué aquí no vas a encontrar un menú
Soy Miembro Independiente de Herbalife, no dietista-nutricionista. Las normas de Herbalife son explícitas en este punto: un Miembro no puede ofrecer información o consejos específicos sobre salud, bienestar o nutrición salvo que tenga titulación de dietista o nutricionista.
Por eso no publico menús semanales ni elaboro dietas personalizadas, y desconfiaría de quien lo haga sin esa titulación. Lo que sí puedo hacer, y hago con gusto, es explicarte qué es cada producto, qué lleva, cómo se prepara y cómo hacer el pedido.
Los productos que suelen intervenir
Batido Fórmula 1
El batido Fórmula 1 es el producto central. Se trata de un sustitutivo de comida: un alimento en polvo con una composición conocida —proteínas, fibra, vitaminas y minerales— y un aporte calórico definido, pensado para ocupar el lugar de una comida principal. Las variedades disponibles están en batidos Herbalife.
Sobre los sustitutivos, la normativa europea (Reglamento (CE) 1924/2006 y Reglamento (UE) 432/2012) autoriza exactamente dos declaraciones:
«La sustitución de dos de las comidas principales del día por un sustitutivo en una dieta baja en calorías ayuda a perder peso.»
«La sustitución de una de las comidas principales del día por un sustitutivo en una dieta baja en calorías ayuda a mantener el peso tras la pérdida de peso.»
Fíjate en la condición que aparece en las dos: dentro de una dieta baja en calorías. El producto no hace el trabajo solo.
Bebida de extracto de té
Es una bebida baja en calorías con extractos de té y cafeína, dentro de la categoría de bebidas e infusiones. No hay declaraciones autorizadas que permitan decir que acelera el metabolismo, que es termogénica o que ayuda a quemar calorías. Lo que sí está autorizado, en las condiciones que fija la normativa, son declaraciones relativas a la contribución de la cafeína al estado de alerta y la concentración.
Concentrado Herbal Aloe
El Concentrado Herbal Aloe es una bebida de aloe para diluir en agua. No existen declaraciones autorizadas sobre efectos digestivos o depurativos del aloe. Su utilidad real es que hace más apetecible beber agua.
Proteína en polvo
La proteína en polvo de Herbalife sirve para complementar el aporte proteico. Sobre las proteínas sí hay declaraciones autorizadas: contribuyen a conservar y a aumentar la masa muscular y al mantenimiento de los huesos en condiciones normales, cuando el alimento aporta una cantidad significativa.
Barritas y complementos
Barritas para llevar y complementos alimenticios de vitaminas, minerales o fibra. Los complementos no sustituyen una dieta variada y equilibrada.
Lo que de verdad marca la diferencia
Ningún producto compensa lo que ocurre en el resto del día. Lo que pesa es:
- Qué comes en las comidas que no sustituyes.
- Cuánto te mueves.
- Cómo duermes.
- La constancia, que es la variable menos vistosa y la que más manda.
Y no, no te voy a decir cuántos kilos vas a perder ni en cuánto tiempo. No se puede saber y las normas no lo permiten.
Antes de empezar
Consulta con tu médico o con un dietista-nutricionista antes de iniciar cualquier plan de alimentación, especialmente si tienes alguna patología, estás embarazada o en periodo de lactancia, eres menor de edad o sigues un tratamiento médico.
Si la comida o la báscula te generan angustia, o te reconoces en conductas de restricción o control excesivo, esto no se resuelve con un producto. Busca ayuda profesional.
Dónde consultar la información oficial
Los ingredientes, la información nutricional, el modo de empleo y las advertencias de cada producto están en su etiqueta y en su ficha oficial en Herbalife One.
Si quieres que te explique los productos
Escríbeme a contacto@herbaopinion.com o al +34 655 68 38 04, también por WhatsApp.
Miriam Sánchez Martín — Miembro Independiente de Herbalife. Esta web no es el sitio oficial de Herbalife; el sitio oficial es Herbalife.es. Los pedidos se formalizan en Herbalife One.
Este artículo es informativo y no sustituye el consejo de un profesional sanitario. No soy dietista-nutricionista y no doy pautas dietéticas personalizadas.
Los resultados del control de peso pueden variar según cada individuo y dependen de sus hábitos alimenticios y actividad física.