Suplementos Herbalife: qué es cada cosa y cuándo tiene sentido
Esta es la parte del catálogo donde más gente compra a ciegas. Se pide un bote porque alguien lo mencionó, sin tener claro qué aporta ni si hacía falta. Mi criterio es el contrario: primero saber qué es cada grupo, y luego decidir si encaja en tu caso.
Los grupos que encontrarás aquí
- Vitaminas y minerales. Fórmulas de aporte diario, pensadas para completar la alimentación cuando la variedad de la dieta no da para todo.
- Omega 3. Cápsulas con aceites de pescado. La información sobre su contenido en EPA y DHA figura en la etiqueta del envase.
- Fibra. Formatos en polvo para mezclar con agua, con el aporte de fibra que indica cada etiqueta.
- Digestivos y cultivos. Productos en sobres o cápsulas, con la composición detallada en su ficha.
- Herbalife Gels. Formato monodosis en gel, cómodo de llevar y de tomar sin preparación.
Lo que a mí me convence y lo que no
Lo que me convence es que no exigen cambiar nada de tu rutina: no hay que preparar, ni planificar, ni sustituir ninguna comida. Se toman y ya está. Y el formato monodosis de los Gels resuelve bien el problema de llevarlos encima.
Lo que menos me convence es la tentación de acumularlos. He visto a gente con cinco botes abiertos a la vez sin saber muy bien qué esperaba de cada uno. Un complemento alimenticio completa una alimentación, no arregla una alimentación desordenada, y sumar productos sin criterio es la forma más rápida de gastar de más. Si vas a empezar por algo, empieza por uno.
Antes de pedir
Son complementos alimenticios: no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada, y no se debe superar la dosis diaria expresamente recomendada en la etiqueta. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.
Los ingredientes, la información nutricional, los alérgenos, el modo de empleo y las advertencias actualizadas están en la etiqueta del envase y en la ficha oficial de cada producto en Herbalife One, a la que llegas desde el botón de la ficha.
Soy Miembro Independiente de Herbalife, no dietista-nutricionista. Si tienes algún problema de salud, estás embarazada o en periodo de lactancia, tomas medicación o sigues algún tratamiento, consulta con tu médico antes de incorporar cualquier complemento.
Preguntas frecuentes sobre los suplementos Herbalife
¿Qué es un complemento alimenticio?
Un producto que completa la alimentación, no que la sustituye. Esa es su definición legal y marca lo que se le puede pedir: no debe usarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada, y no hay que superar la dosis diaria que indica la etiqueta.
¿Por cuál empiezo si no he tomado nunca ninguno?
Por uno solo, y sabiendo qué esperas de él. El error que más veo es acumular cuatro o cinco botes abiertos a la vez sin tener claro para qué está cada uno: se gasta bastante y no se sabe qué está haciendo qué. Si tienes dudas de si necesitas alguno, eso lo valora un dietista-nutricionista o tu médico, no una web.
¿Se pueden tomar varios a la vez?
Es posible, pero cada uno tiene su propia dosis diaria recomendada y sus propias advertencias, y hay que respetarlas por separado. Si tomas medicación, estás embarazada o en periodo de lactancia, o sigues algún tratamiento, consúltalo con tu médico antes de incorporar cualquier complemento.
¿Qué son los Herbalife Gels?
Un formato, no una categoría aparte: monodosis en gel que se toman sin preparar nada y se llevan encima con facilidad. Es lo que resuelven frente a un bote de cápsulas; la composición de cada uno está en su ficha.
¿Los suplementos adelgazan?
No. Ningún producto de esta categoría está autorizado a hacer esa promesa, y yo no te la voy a hacer. Son complementos de la alimentación, y lo que puede decirse de cada uno es lo que figure en su etiqueta y nada más.